İngiltere’de yapılan bir araştırmada, yoğun egzersizin potansiyel olarak ölümcül bir kalp sorunu geliştirme riskini iki katına çıkarabileceği tespit edildi.

Günde 8 saatten fazla oturuyorsanız, oturarak çalışıyorsanız orta seviyede egzersiz ve en az bir saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekiyor. Yapılan araştırmalar yürüyüşün birçok hastalığa karşı koruduğunu; mutlu hissettirdiğini, çalışmada verimi artırdığını ortaya koyuyor.

Tuz kan basıncını yükseltmektedir. Yüksek oranda tuz tüketiminin inme riski, sol ventriküler hipertrofi, böbrek hastalıklarda artış ve proteinüri gibi direk zararlı etkileri olabilmektedir. Ayrıca tuz alımının asitli içecekler tüketimi ile obezite oluşumunda indirekt katkısı olduğu konusunda çalışmalar atmıştır.

İki kol arasındaki fark 10 puandan fazla ise risk altında olabilirsiniz.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ipuçları sıraladık. Dr. Sevil Kılıç Biofrekans Tedavi Merkezi olarak herkese sağlıklı bir ömür diliyoruz.

Sağlıklı yaşamak için bunları tüketin. Basit lezzet ipuçlarını sizinle paylaşıyoruz. Daha sağlıklı olmak elinizde, sadece biraz dikkat ve özen...

Çay içmeyin Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor. Özellikle anemisi olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir …