ANASAYFA / Sağlık Tavsiyeleri / Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ipuçları
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ipuçları
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ipuçları

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ipuçları

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ipuçlarını size aktarmak istedik.

Dengesiz beslenmenin yanı sıra ağır stres altında kalmak da bağışıklık sistemini hayli zayıflatıyor. Portakal ve biber gibi C vitamini içeren besinlerin hastalıklara karşı korur, bunların yanında güçlü bir bağışıklık sistemi için şunlar yapılabilir.

-Ellerinizi sabun ve bol su ile düzenli olarak yıkanın.
-Kişisel temizliğinize özen gösterin.
-Meyve ve sebzeleri akan su altında iyice yıkandıktan sonra tüketin.
-Günlük sıvı ihtiyacınızı mutlaka su ile karşılayın.
-Gıdaları olabildiğince taze tüketin.
-Pastörize edilmiş uzun ömürlü sütleri tercih edin. Çiğ süt tüketecekseniz kaymak tuttuktan sonra karıştırarak 5-7 dakika kaynatıp, olabildiğince kısa sürede soğutun.
-Et ve yumurtaları iyice pişirin.
-Taze peynir tüketmeyin.
-Düzenli egzersiz yapın.
-Kaliteli uykuya özen gösterin.
-Aşı ile korunabileceğiniz hastalıklara karşı aşı yaptırın..

Hakkında Sevil Kılıç

Dr. Sevil Kılıç, Düzce’ de doğdu. Orta okul ve liseyi İstanbul Erenköy Kız Lisesi’nde okudu. İ.Ü.Cerrahpaşa Tıp Fakültesi‘nden mezun oldu. Aynı fakültede Anesteziyoloji ve Reonimasyon A.B.D.’de ihtisas yaptı. Biofrekans yöntemiyle 2005 yılında tanıştı. O tarihten beri aktif olarak Biofrekans yöntemiyle çalışıyor ve bu metod ile çalıştığı için bir hekim olarak kendisini ve hastalarını çok şanslı görüyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir